在太行山深处有个石头村，全村3000多名村民中，百岁以上老人就有26位，三分之一的人均年龄超过90岁。这里的人们活到八九十岁已经是司空见惯，他们一生中很少生病，世代长寿，因此被人们称为“长寿村”
该村为何那么多长寿老人？他们长寿的秘密是什么？是空气特别？是环境影响，还是与生活习惯有关……
带着这些疑问，让我们走进这个神秘的村庄。这简直就是一个石头构成的世界，房子是用石头建的，塘基是用石头砌的，水渠是用石头筑成的，菜园地也是用石头垒成的，所有的路全是用石头铺成的，日久天长，大部分石头路被村民的足力踩的光滑锃亮，变成了人造卵石路。走进村里，到处能看到老人的身影，120岁的老人拄着拐杖在卵石路上散步，90岁的婆婆坐在门前缝补衣服，80岁的儿媳在家忙里忙外的做饭，60多岁的孙子拿着锄头去地里干活……这样的场景在村里随处可见，别看他们年事已高，但是依然坚持做家务，到地里劳作
据当地村民讲，外地人到这里最不能适应的就是这些纵横交错的卵石路，他们感觉走在上面咯脚，很不舒服，走几步脚就会疼，所以来时总是自备一双厚底鞋。而当地村民却恰恰相反，他们每天都要走上几十回，有些老人甚至赤脚在上面散步，经常这样走身体会感觉很舒服，干活累了还能解乏呢。他们习惯了这样的路，同时也非常喜欢这样的卵石路。
这种奇怪现象，吸引了国内大批的科研人员和学者，他们对此经过长期研究发现，脚踩高低不平的石头可以刺激脚底的穴位，起到足部按摩作用，对身体非常有益。这一理论与针灸有些类似，也就是说，身体的许多部分虽然有些距离很近，有些距离很远，但它们通过穴位连在一起，通过刺激这些穴位，可以提高身体和精神健康。正因为村民每天都自觉或不自觉的要在卵石路上行走，久而久之出现了奇迹——普遍长寿。
长寿村的秘密一经传出，在我国引起了轩然大波。国内各大城市立刻掀起了走鹅卵石路健身的热潮，许多公园和小区的鹅卵石路上，每天都有数以百计的群众在这里踏足、健身。在北方，由于受天气条件影响，不能长年在外坚持鹅卵石路健身，许多居民强行自费在家里的楼道上、阳台里筑起了鹅卵石路，不少中老年人反映，自从走了鹅卵石路，感冒、颈椎病、心脑病、高血脂、肥胖症等多发疾病得到了控制，有的患者经过几个月的运动后，身上原有的疾病没有再复发。
随着踏石健身法被越来越多的人所认可，人们已经开始重视足部保健对于健康的重要性。因为脚位于人体最下部，协调的承受着身体的全部重量，被称为“人体的第二心脏”。脚是健康的镜子，足底分布着人体的反射区，身体的任何部位有不适和病变，在脚上都有反应，因此加强对脚的养生和保健，可以调节人体机能，增强免疫，对健康大有裨益。
现在这种踏石健身法已经传到国外，亚洲、欧美开始广泛流行。在日本，著名的资生堂公司在工厂里铺设了一条鹅卵石路，工人在上班或下班均赤足在上踏行十几分钟，一段时间后，效果非常明显，如：生产效率明显提高，休病假的几乎没有医药费开支则大幅度降低。
在公园或小区里，常能看到不少人在石子路上来来回回地行走锻炼。这种传统的健身方法，引起了美国俄勒冈大学研究人员的兴趣。据《美国老人社会》杂志报道，科学家专门研究了走卵石路对健康的好处，并将这种健身方法介绍到了美国。
行为学家约翰•费舍尔领导了这项研究。在为期16周的试验中，108名志愿者被分成两组，一组穿着袜子每周在卵石路上走三次，每次30分钟；另一组在普通地面上行走。研究结果让费舍尔和他的同事感到惊讶，那些在卵石路上行走的志愿者，身体灵活性、平衡力都得到提高，更让人意外的是，这些人高血压症状有了明显改善。费舍尔指出，鹅卵石在中国很常见，按中国的传统医学理论，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位，提高身体和精神健康。但通过试验证实此项运动的效果，这还是头一次。
俄勒冈大学神经生理学家法伊•霍拉克表示，这项运动尤其适合老年人，因为经常在不平坦或不稳定的路面上行走，能够主动使用前庭系统，提高人体平衡能力，减少摔倒危险。目前，美国专家已经开始号召美国在公园里设置这样的卵石路，以便让人们进行锻炼。
由于公园或小区里的鹅卵石路是在公共锻炼场所，暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，如果光脚在石头上走，很容易把脚擦伤，感染病菌，甚至引发一些继发性感染。即使足部没病的人，走完之后也应该马上洗脚，避免病菌侵入，造成局部感染。
为此，北京某保健医院的刘医师给大家提出几项意见：
1、选好场地：如果鹅卵石路过于稀疏不平，不但对足底的按摩效果差，而且容易使练习者受伤。所以路面以密且细小的鹅卵石为佳，密实的鹅卵石路面可使足底负重均匀，减少足底疼痛。
2、气温变化：早晚时分鹅卵石路温度较低，不宜赤脚锻炼，若贪凉锻炼就有可能使关节受寒。尽量避免晴天午后去锻炼，那时路面温度升高，容易烫伤足部皮肤。应尽量选择上午9点左右锻炼，这时鹅卵石已受到一段时间的光照，有一定的温度，这时锻炼效果较好。
3、长期坚持：采用鹅卵石路健身可不是一朝一夕的事，必须长期坚持，不能间断，只有长期坚持不懈才会有效果。
4、避免感染：在市外走鹅卵石健身时，如果感觉脚有任何不适，请及时察看，如有擦伤和病变请速到医院就诊，避免感染病菌。
